打个喷嚏、咳嗽一声、开怀大笑就“湿身”？
舟山医院产科主任侯海静：需要找医生看看你的盆底肌
打个喷嚏、咳嗽一声、开怀大笑，这些生活中再普通不过的瞬间对一些女性来说，脸上却写满了“尴尬”，因为她们每做一下这样的动作就会不由自主地漏一些尿出来，而这种“湿身”现象正是盆底肌功能障碍的明显症状。
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除此之外，盆底肌功能障碍还会造成很多健康隐患，严重影响女性的生活质量。
人到中年，身体突然出现了这种尴尬事
45岁的陈女士以前下蹲时偶尔会漏尿，今年初感染了新冠病毒，“阳康”后咳得厉害，这几个月漏尿也更严重了，有时出门甚至得垫上卫生巾。她感觉自己可能是生产后盆底肌受损没有完全修复，可是产后都已经10年了，为何现在才出现症状？
据舟山医院产科主任侯海静介绍，压力性尿失禁指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏，这是盆底肌功能障碍的表现。中国成年女性盆底疾病的发病率约为50%，就诊滞后约为10年，原因是许多人都认为生完孩子的女性或老年人都会有漏尿之类的问题，有的人则是对此羞于启齿，直到病情影响正常生活才会到医院就诊。
女性怀孕、分娩造成盆底肌肉、筋膜和韧带受压、牵扯和损伤，继而引起尿道控尿能力下降。反复剧烈咳嗽、长期便秘、衰老、肥胖等，也会导致盆底肌功能障碍。“这位患者正是因为咳得厉害，腹压进一步增加，才会引起漏尿。”侯海静说。
“以前大家不太重视盆底肌修复，现在我们要求产妇在产后42天来医院做体检，其中就有一个项目是给产妇做盆底肌评估，针对盆底肌损伤严重程度为患者‘定制’个性化治疗方案。”侯海静介绍，很多人总以为盆底肌不重要，但实际上，很多宝妈产后会出现长期小腹坠胀、腰疼、便秘等“小毛病”，而严重的则会出现尿失禁、膀胱膨出、子宫脱垂等现象，这些都与盆底肌受损有关系。
产后半年是盆底肌修复的黄金期
“一般产后42天至一年之内是盆底肌最佳修复时期，而产后半年是盆底肌恢复的黄金时期。”侯海静说，如果不及时做修复治疗的话，阴道处于半开放状态，容易使细菌上行感染而引发生殖器感染以及盆腔炎症，同时也有可能造成阴道前后壁膨出、子宫脱垂等。“无论是剖宫产还是自然顺产都对盆底肌有损害，重视盆底肌功能的检查及早期的康复是非常必要的。”
“除了在医院和机构做盆底肌修复的治疗以外，想必大家都对凯格尔运动有所耳闻，这是经过临床验证有效，且得到国内外一致认可的盆底肌锻炼运动，可改善盆底肌的弹性，减轻盆底功能障碍的症状。”侯海静提醒，但需要先在医生指导下找对盆底肌的位置，掌握正确发力的方式，才能真正锻炼到盆底肌群，因此还是建议大家首先到医院就诊，而不是看网上的教程自己练习。
