1、包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。
2、自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
3、预按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。
(资料图片)
4、5～1分钟。
5、双下肢交替进行。
6、 功效：补脾健胃，调和气血。
7、掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。
8、5～1分钟。
9、双下肢交替进行。
10、 功效：活血化淤，通络止痛。
11、 月经期间应停止按摩。
12、注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。
13、要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
14、 如果是经济条件比较好的女性，可以选择一些高档生理保养品，美国的乂鲁娅和日本资生堂等都是调经不错的产品，就是价钱比较贵。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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